Профилактика катаракты: как снизить риски

Катаракта — это помутнение хрусталика глаза, которое сильно ухудшает зрение. Она может появиться как на одном глазу, так и на обоих. Хрусталик глаза — естественная прозрачная линза, преломляет солнечные лучи и пропускает их к сетчатке. Когда хрусталик мутнеет, он перестает пропускать свет, и зрение ухудшается. При полном помутнении хрусталика человек полностью утрачивает зрение. 

Причины образования катаракты 

Нет ни одного научно доказанного способа, как гарантированно избежать появления катаракты. Поэтому замена помутневшего хрусталика на искусственный пока остается наилучшим способом лечения. Не до конца изучены и причины появления катаракты. Тем не менее, ученые называют некоторые факторы, которые могут привести к раннему помутнению хрусталика: 

• возраст как основной фактор — с увеличением возраста шансы получить катаракту возрастают,
• физические и химические травмы глаз,
• воспалительные заболевания глаз,
• метаболические заболевания всего организма (сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой и т.п.), 
• побочный эффект некоторых препаратов и процедур. 

Профилактика катаракты у пожилых людей 

Чаще всего катаракта — следствие естественного старения глазных структур. С возрастом хрусталик глаза становится менее гибким и прозрачным, разрушение белков и волокон внутри него приводит к помутнению. Из-за этого зрение в пожилом возрасте теряет свою остроту: в группе людей старше 60 лет распространенность катаракты составляет 88,17%. 

Можно предположить, что в будущем будет разработана терапия, направленная не только на катаракту, а на комплексное замедление процесса старения глаза. И таким образом можно будет предотвратить в том числе и помутнение хрусталика. Пока таких препаратов не создано.

Но исследования показывают, что изменения в образе жизни могут помочь в профилактике катаракты глаз — хотя ни одна мера профилактики не гарантирует, что катаракта никогда не появится. 

Защищайтесь от ультрафиолетового излучения

Ультрафиолет — это излучение в составе солнечного света с длиной волны 380-10 нм. Оно невидимо для глаз, в чистом виде вызывает поверхностные ожоги и преждевременное старение. Было установлено, что прямой солнечный свет способствует развитию возрастной катаракты. 

Ношение шляпы с широкими полями и солнцезащитных очков во время пребывания на солнце помогут в профилактике катаракты и глаукомы и снизят вероятность того, что вам понадобится операция по удалению катаракты в раннем возрасте. Защита от яркого солнца, помимо катаракты, снижает и риски получения других заболеваний глаз, таких как птеригиум, меланома и карцинома. 

Берегите глаза от травм

Травмы глаз могут быть разные — химический ожог, тупые или проникающие травмы, поражения электрическим током. Их последствия могут быть как легкие и кратковременные, так и серьезные, вплоть до полной потери зрения. 

Хотя катаракта, возникшая из-за травмы глаза, в большинстве случаев излечима, случаи травмы глаза и последующей катаракты часто более сложные — в таких случаях риск осложнений во время и после операции повышается. 

Если вы занимаетесь травмоопасным видом спорта или деятельностью, связанной с повышенным риском (например, строительством или работой с огнестрельным оружием), обязательно используйте надежные средства защиты для глаз. 

Придерживайтесь здорового питания 

Исследования показали, что диета с высоким содержанием антиоксидантов может помочь предотвратить развитие катаракты. Антиоксиданты — вещества, которые защищают клетки организма от разрушений, восстанавливают их структуру. К ним относятся витамины С, А и Е, лютеин и зеаксантин. Они борются с повреждением хрусталика глаза, приводящим к развитию катаракты. Эти мощные антиоксиданты можно найти в свежих фруктах и овощах, включая стручковый перец, помидоры, грецкие орехи, орехи пекан и капусту. 

Есть и научные подтверждения того, что употребление омега-3 жирных кислот в пищу может способствовать профилактике катаракты, поэтому включайте в рацион холодноводную рыбу (лосось, тунец), льняное семя, семена чиа и грецкие орехи. 

Сократите потребление алкоголя

Хотя не все исследования однозначны, тем не менее есть научные подтверждения того, что неумеренное потребление алкоголя повышает риск развития возрастной катаракты. Нормой считаются две стандартные порции алкоголя в день — например, одна бутылочка пива и бокал вина, но не более. Превышение этой нормы ведет к ускоренному развитию катаракты. 

Интересно, что ученые, исследующие связь между алкоголем и катарактой, обнаружили, что алкоголь в пределах нормы не повышает риск развития катаракты.

Бросайте курить 

Научно подтверждено, что курение сигарет напрямую связано с помутнением хрусталика. Риск развития катаракты тем больше, чем больше сигарет человек выкуривает в день. Этот риск можно значительно снизить, если бросить курить. Отказавшись от курения, вы снижаете риски развития не только катаракты, но и других глазных заболеваний — например, макулярной дегенерации и болезни сухого глаза. 

Помогают ли глазные капли от катаракты

Научного подтверждения, что с помощью препаратов можно полностью вылечить катаракту, нет. Пока никакие лекарства не способны избавить пациента от развивающейся катаракты. Если вы слышите и читаете о том, что какие-то капли «рассасывают» катаракту, то это мошенничество, не имеющее научного подтверждения. 

Иногда врачи выписывают глазные капли, которые используются для профилактики и замедления развития катаракты — но не для полного излечения. Эти капли не растворяют катаракту, а просто улучшают другие аспекты зрения или уменьшают прогрессирование болезни. К таким препаратам относятся: 

• глазные капли с антиоксидантами — помогают укрепить сосуда глаз, поддержать прозрачность хрусталика; 
• капли с N-ацетилкарнозином (NAC) — согласно исследованиям, улучшают остроту зрения и уменьшают чувствительность к бликам;
• препараты с ланостеролом — эксперименты на животных показали, что ланостерол уменьшает выраженность катаракты. Исследований пока недостаточно, чтобы рекомендовать препарат пациентам.

Таким образом, глазных капель, способных «растворить» катаракту, не существует. Возможно, в будущем врачи смогут «лечить» хрусталик с помощью лекарственной терапии. Самый быстрый и надежный способ избавиться от катаракты на сегодня — это операция. 

Адрес